你是否有分裂型人格？快来测试一下吧！
什么是分裂型人格？
分裂型人格是一种不常见的人格障碍，也有人叫它怯懦与自卑人格。有这种人格的人，通常表现出以下特征：
- 喜欢独处，不喜欢社交，对别人的看法不在乎，也没有真正的朋友。
- 性格内向，胆小，自卑，害羞，不爱说话，做事缺乏自信和主动性。
- 对现实生活不感兴趣，喜欢沉浸在自己的幻想世界里。
- 对人冷漠，不关心别人的感受，避开竞争和冲突。
- 行为、思想、言语和外表有些古怪，与常人不同。
这些特征并不意味着他们是精神病患者，他们还能正常地认识和判断现实。只是他们的社会适应能力较差，缺乏进取心和生活情趣。
你是否有分裂型人格倾向？
如果你想知道自己是否有分裂型人格倾向，可以参考以下八个问题：
- 你是否经常无缘无故地把一些跟自己无关的事情联系起来，感到不安或担心？
- 你是否在有陌生人的场合表现得非常紧张或害怕？
- 你是否对一些奇异或超自然的事物特别感兴趣，比如透视力、心灵感应、第六感官等？
- 你是否有一些奇怪或反常的行为或外貌，比如穿着怪异、不修边幅、做事不合时宜、不符合习俗或没有明确目的？
- 你是否说话离题、用词不当、繁简不当、表达意思不清楚？
- 你是否经常有一些不寻常的知觉体验，比如错觉、幻觉、看见不存在的人等？
- 你是否缺乏温情，难以与别人建立深切的情感关系，甚至对亲人也缺乏必要的温暖和体贴？
- 你是否几乎总是单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必须的接触，除了一般亲属外没有亲密朋友或知己？
如果以上问题中有五个或以上符合你的情况，那么你很可能有分裂型人格倾向。
如何治疗和调适分裂型人格？
目前还没有特效药物可以治疗分裂型人格。但是这并不意味着没有希望。事实上，有分裂型人格的人智力水平还是很高的，有些甚至能成为杰出的艺术家、哲学家和科学家。所以，如果你有这种人格倾向，不要自卑或绝望，要勇敢地面对自己的问题，努力改善自己的生活状态。以下是一些可能有用的方法：
1.培养兴趣
兴趣是一种积极的认识和情感，可以帮助你克服无聊和冷漠，增加生活的乐趣和动力。你可以尝试以下几种方式来培养兴趣：
- 提高认知。你要有意识地分析自己，找出自己的优点和潜能，确定一个积极的人生目标。你要明白，人生是一场精彩的旅行，每个人都应该像一个有情趣的旅行者，欣赏沿途的风景，享受旅途的乐趣，不断地前进和成长。
- 参与社会实践。你要创造机会，多接触社会的各种事物，增加自己的社会信息量，让自己的兴趣更加丰富和多样。
- 加入兴趣小组。这是培养兴趣的一个好方法，你可以选择一些符合自己喜好和特长的活动，比如绘画、歌唱、舞蹈、艺术、体育、科技等，和其他有相同爱好的人一起交流和学习。
2.调整自我
分裂型人格往往是从童年就形成了，并且很难改变。但是这并不意味着你就不能做些什么来调整自己。你可以尝试以下几种方式来调整自己：
- 增加社交。你要注意多和别人接触，不要总是担心被人嘲笑或误解。你要尽量放松和愉快地和别人聊天、交往。在交往中，你可以了解别人，也让别人了解你，争取得到别人的理解和帮助，用友谊来代替孤独。当别人因为你的帮助而赞扬你时，你会感到更加自豪和自信，也会更加克服自卑和胆怯。
- 改变观念。你要摒弃一些错误或消极的观念，比如遗传决定论、女不如男、宿命论等。你要相信自己有能力改变自己的命运，只要努力奋斗，就一定能够成功。你要记住“世上无难事，只怕有心人”这句话。只要选择一个适合自己的奋斗方向，经过自己的努力，一定能够有所成就。
- 养宠物。这是一个可以让你感受到温暖和满足感的方法。你可以选择一些你喜欢的小动物，比如猫、狗、鸟、鱼等，给它们起个名字，照顾它们的生活，和它们玩耍、互动。这样可以让你感受到被需要和被爱，也可以改善你对人冷漠的心态。
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