¿Alguna vez has contado cuántas horas trabajas en una semana? ¿Trabajaste horas extras? ¿Ha incluido contestar llamadas telefónicas y responder mensajes? Todo esto es trabajo, pero también requiere su tiempo personal.
El trabajo está a tu alrededor todo el tiempo, ¿cuánto tiempo te queda en tu vida?
Cómo equilibrar el trabajo y la vida
El equilibrio entre la vida personal y laboral es la capacidad de manejar bien el trabajo, la familia y otras cosas. Ahora todo el mundo sabe que la salud mental es muy importante, y no solo afecta la felicidad personal, sino también la eficacia laboral. Por eso, tanto los jefes como los empleados están empezando a prestar atención al equilibrio entre la vida laboral y personal.
Sin embargo, las personas están sometidas a demasiada presión laboral y, a menudo, tienen que dedicarse de todo corazón a su trabajo. Además, la sociedad actual está cambiando rápidamente y la comunicación es conveniente para nosotros. Nos resulta difícil distinguir cuándo es trabajo y cuándo es descanso.
Existe una teoría llamada teoría de la frontera entre el trabajo y la familia, que dice que cuando los límites entre el trabajo y el no trabajo se vuelven cada vez más borrosos, sentiremos conflictos de identidad, cansancio e infelicidad.
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Estilo de trabajo y vida
Debido a los cambios en los tipos de trabajo y entornos sociales, así como al impacto de la epidemia global, cada vez existen modalidades más flexibles, como trabajar desde casa. Algunas empresas intentan lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal permitiendo a los empleados organizar su tiempo según sus propias necesidades o hábitos. Esto suena genial, pero no es para todos ni para todos los trabajos. Por ejemplo, los empleados que viven lejos pueden preferir trabajar desde casa para ahorrar tiempo de transporte, pero los empleados que viven cerca pueden preferir pasar tiempo yendo a la oficina y disfrutar de un ambiente de trabajo tranquilo en lugar de quedarse en una casa pequeña.
Por lo tanto, el estilo de trabajo no es la razón principal que afecta el equilibrio entre la vida laboral y personal de los empleados. En algunos lugares llamados ‘países felices’, como Finlandia y Noruega, su gente puede lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal. ¿Cuál es su secreto?
Integrar el trabajo en la vida
Esperamos tener más tiempo para disfrutar de la vida en nuestros días ocupados y no ser molestados por el trabajo. Sin embargo, es difícil trazar una línea clara entre el trabajo y la vida, por lo que alguien propuso un nuevo concepto: Integración vida-trabajo. A diferencia del ’equilibrio’, la ‘fusión’ no separa ni opone a los dos, y no hay una separación clara. El énfasis está en dejar que los dos se lleven bien sin conflictos.
En realidad, el trabajo es una parte de la vida que afecta profundamente nuestra felicidad y es difícil separarlo por completo. En lugar de cambiar constantemente de identidad y tratar de ganarse algo de tiempo en medio de un trabajo ajetreado, encuentre vida en su trabajo. Hacer un trabajo que te gusta, por muy ocupado que estés, te resultará agradable; hacer un trabajo que no te gusta, por muy fácil que sea, te resultará amargo.
La armonía entre el trabajo y la vida depende no sólo del tiempo, sino también de nuestro estado de ánimo. Un trabajo que te gusta puede hacer tu vida más interesante.
Encuentra vitalidad en el trabajo.
En los últimos años, la espiritualidad en el lugar de trabajo ha atraído la atención de todos. Esto no es una creencia religiosa, sino que se refiere a perseguir objetivos significativos en el trabajo y lograr un sentido interno de identidad, significado, pertenencia, etc.
El trabajo es donde pasamos la mayor parte del tiempo y la energía. Encontrar un sentido de propósito y logro en el lugar de trabajo es encontrar una manera de vivir en el trabajo.
Ser apasionado por el trabajo y la vida.
Cuando estás tan ocupado, ¿alguna vez has pensado por qué trabajas? Si es por el dinero u otras recompensas que trae el trabajo, es posible que tengamos que obligarnos a trabajar duro, pero si es por nuestra propia satisfacción, es posible que estemos más motivados y dedicados al trabajo.
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